この記事では、マッコリが体に悪いという情報について調査しました。韓国で古くから愛されている伝統的な発酵酒・マッコリですが、体に悪いというのは事実なのでしょうか。日本でも人気が高まり、甘くて飲みやすいお酒として老若男女問わず愛されてきていますが、健康面は気になりますよね。マッコリが体に悪いという噂について調査し、健康的に楽しく飲むコツもお伝えします！
目次
マッコリが体に悪いって本当？
マッコリが体に悪いといわれている理由は、甘くて糖分が多く含まれているからです。そのため、飲みすぎには注意しなければなりませんが、それはマッコリに限ったことではないため、ほかのお酒に比べて「マッコリが体に悪い」とされるのは、根拠が弱いといえるでしょう。また、マッコリが太りやすいといわれているのも、糖分が多く含まれているからです。
マッコリは100mlあたり約46kcalといわれており、ビールと同じくらいのカロリーがありますので、飲みすぎには注意しましょう。
マッコリには栄養成分が豊富に含まれる
マッコリは体に悪いということはなく、むしろ栄養成分が豊富に含まれていることも分かっています。日本酒と比較して、その成分について見てみましょう。
- 乳酸菌1.2倍
- クエン酸4倍
- タンパク質2.8倍
- 葉酸11倍
さらに、身体の中では作ることができないとされる必須アミノ酸も、マッコリには豊富に含まれているそうです。そのほかにも、ビタミンB群、ビタミンC、食物繊維、そしてマッコリを発行させる際に発生する「コウジ酸」という成分も体に良いそうです。
マッコリは韓国美容の秘訣
マッコリは体に悪いといわれていますが、実は栄養成分が豊富なため、適度に摂取することでさまざまな美容効果も狙えます。韓国といえば美容大国で、サラサラな髪やツヤツヤの肌の人が多くいるイメージがありますよね。マッコリを飲むことで期待できる美容効果について見てみましょう。
- ビタミンCで肌のターンオーバーが期待できる
- ビタミン・カロテンで血行促進・抗酸化効果が期待できる
- クエン酸で疲労回復が期待できる
- 食物繊維でお通じが良くなる
- サツマイモやどんぐりなどを発行させた成分で腸内環境が整う
マッコリには、想像以上に健康的な効果が期待できることが分かりましたね。
マッコリを健康的に飲むコツは？
マッコリのアルコール度数は6〜8％で、日本酒やワインに比べると度数は低め。お酒に強くない人でも、マッコリなら飲みやすいかもしれません。しかし、だからといってストレートでゴクゴク飲みすぎてしまうのは健康面が懸念されます。ジュースや炭酸で割って、アルコール度数と糖分を下げて飲むことで、体に悪かったり太りやすかったりする心配が軽減されるでしょう。
まとめ
マッコリが体に悪いといわれる理由について調査しました。マッコリが体に悪いといわれるのは、糖分とアルコール度数が理由でした。そのためマッコリに限ったことではなく、お酒全般でいえる「飲みすぎ注意」という点に気をつければ、マッコリだけが体に悪いということはないようです。むしろ、美容大国・韓国で愛されるマッコリには、嬉しい健康や美容に効果的な成分が含まれています。
適度に摂取することで、楽しくお酒をたしなめる上に健康も美も磨ける可能性がありますね。
